- - 這是最近的歐拉小姐，是不是又長大一些了咧（？）
這陣子氣溫突然驟降，實在是好～冷～噢！！
躲在家來杯咖啡與小點心，好適合打文，今天是歐拉的作息記錄唷：）
我都有記得媽咪們想了解歐拉的作息進化過程，來吧來吧，我整理給你們！
現在歐拉14M的作息，媽媽我覺得挺滿意咧！（雖然還有進步空間啦！）
早上不算太早起，下午有午睡習慣，晚上也不會太晚睡。（不過小寶貝每到一個階段都會變來變去的，難捉摸呀XD）
我超喜歡Ora午睡的哈哈哈，因為媽媽終於能夠有喘息的時間與空間，絕對是段小確幸的moment >///<
回想起剛出生討夜奶的夜夜折磨，一定要給現正與寶寶作息大對抗的家長朋友們加油鼓勵一下！
相信我！一定會有那麼一天，寶寶可以不需要夜奶就能成功睡過夜！
關於歐拉的作息進化過程，之前有寫過一篇戒夜奶的文章↓↓↓↓↓↓
這篇我就將歐拉大致上的狀況寫出來和大家分享，寶寶的成長階段雖然不可能完全複製但經驗可以參考！
睡眠作息調整的過程和環境、飲食、心情、身體狀況（譬如感冒、長牙）等等都是有相關的，
像是副食品加入與奶量改變的過度階段，寶寶的睡眠時間都會稍有變化！
若是突然改變環境，譬如說旅行、回娘家之類的短暫不適應，這就比較不用擔心，很快都能恢復到正常狀態的。
☻出生至六個月
新生兒的狀況最單純，只要把夜奶戒了，一切都很ok！
雖然四個月開始接觸副食品，但這個時期的寶寶營養主要還是以母奶或配方奶為主，少量的副食品對作息調整還不會有太大的影響。
歐拉兩個月成功把夜奶戒掉之後，作息都算穩定，只有偶爾早醒（有幾次早上6:00起床討捏捏喝），頻率維持三個小時喝一次。
大致上的作息是晚上9:00～10:00左右入睡，早上9:00～10:00左右起床。
大致上的作息（9:00、12:00、15:00、18:00、21:00睡前最後一餐的奶量會多一些）
☻六個月至一歲
這個階段成長快，副食品吃得多，爸媽和寶寶也都在調適與學習，我認為會稍微亂一些，之後就會漸漸好轉：）
歐拉在七至九個月的時候，突然都很早睡，但現在又恢復正常了哈哈！（目前是一直玩捨不得睡XD）
副食品已漸漸取代奶量，目標戒掉下午那一餐的捏捏，以下午茶（甜點、水果）取代。
大致上的作息（9:00喝捏捏、11:30副食品為主、4:00副食品為主、8:00喝捏捏、10:00睡前奶）
寶寶最開心的事莫過於吃飽飽睡飽飽，我有觀察到歐拉若是吃不飽也就容易睡不好，寶寶睡睡醒醒反而也會累到媽媽自己。
所以說啦！有時候媽咪不用太堅持一定要按表操課，今天副食品胃口不好就補點捏捏給寶貝，畢竟寶寶也是會厭奶或副食品的呀！
副食品的相關文章在這邊↓↓↓↓↓↓
<副食品之路> Baby Food好簡單！第一階段（4~6M）與第二階段（7~8M）的副食品經驗談與菜單分享。
<副食品之路> 第三階段（9~11M) 如何快速準備營養豐盛的寶寶副食品！跟著Grace一起做吧：）
第四階段的我會儘快更新噢！
☻ㄧ歲之後（現在是一歲兩個月）
一歲寶寶在各方面發展都是重要的里程碑，雖然還在似懂非懂的階段，但我希望作息規矩能夠從小就慢慢建立好：）
現在歐拉的作息除了是我們和她都喜歡的方式之外，也有加入兒童牙醫師給的建議去作調整。
第一次帶Ora看兒童牙醫，經過醫師的衛教和行為控制後覺得收穫滿滿；我替歐拉選擇的是在忠孝東四段的「孩子王兒童牙醫」。
▲很吸引人的兒童牙醫診所吧！
這邊跟大家分享醫師叮嚀的幾個大重點：
1)記得要一天刷兩次牙，吃一顆氟錠。（我們是吃小哈氟的）
2)用餐時間控制在最多45分之內。（食物停在口腔越久，越容易侵蝕牙齒的珐瑯質，增加蛀牙的機率）
3)減少用餐次數，慢慢戒捏捏。
4)一定要讓寶貝習慣躺下刷牙。（為了讓寶寶之後到診所看牙醫時也能適應躺下）
5)定期六個月檢查和專業清潔。（自己刷一定會有不夠乾淨的地方）
每天晚上我和老艾都會一起幫歐拉刷牙，雖然歐拉老愛自己刷，要幫她刷都狂搖頭加哭哭。
不過，醫生說這是正常的，早日讓寶寶習慣才是正確的觀念！
▲歐拉手上拿得是輔助開口棒，能夠讓刷牙的過程進行的更徹底、順利。
幫歐拉刷牙時，開口棒和固定歐拉是老艾負責的，我就負責刷，歐拉就負責反抗哭哭XD
經過一段時間的默契培養，現在歐拉的作息大致上是這樣子的：
▪ 9:00 自己乖乖起床等我們泡捏捏給她
歐拉絕對是我們家的鬧鐘無誤，每天幾乎是她先醒再把大家叫醒，因為我和老艾超喜歡賴床啦！（錯誤示範）
有時候歐拉提前於八點鐘醒來，自己都會先玩一下再過來叫我們，最後發現根本叫不醒我們二老，就會再翻一翻自己睏去XDD
▪ 11:30 歐拉吃中餐
中餐一定就是主食、配菜、肉、湯。（每天一定都會吃到魚、蛋、豆腐）
若中午吃魚了，晚上就會吃豬、雞或牛，蔬菜與配菜也會不同。
對副食品有興趣的媽咪，可以先看我的文章噢，有問題也歡迎到FB一起交流討論：）
▪ 13:30 午覺（會睡兩到三個小時左右）
有時候我會一起跟著休息，沒有的話就是我最珍貴的自我相處時間。
▪ 16:00 下午茶（甜點、水果、餅乾）
▪ 19:00 全家人一起晚餐 （吃飽後會讓歐拉喝睡前奶約240ml）
也就是把原本睡前奶的時間往前拉，戒掉睡前最後一餐也順便控制用餐時間與次數。
▪ 20:30 洗澡（老艾和女兒的親密獨處時光）
▪ 21:30 刷牙與共讀（一家人的甜蜜親子時間）
▪ 22:00 吃氟錠上床睡覺
基本上歐拉真的都很穩定很乖，不過也是會有鬧鬧的時候，這時就會看狀況調整囉！
譬如早上已有睡意，我就會讓她先睡個好覺，午餐晚一點再吃無所謂，那下午茶這餐就不會再讓歐拉吃，以免晚餐吃不下。
因為Ora已經一歲了，作息不可能會亂到哪去，我才有稍微放寬標準；
若還在喝捏捏階段，我通常會輕輕搖醒寶寶，在不要落差太多的時間內餵奶唷！
目前外出散步的時間沒有一定，通常就是挑選陽光舒服的時候或是看行程安排。
歐拉的排便狀況也都很正常，習慣在吃飽後poo-poo>///<
對了對了～很神奇的一點一定要說一下！
歐拉只有剛滿月時，有一次在外面poo-poo過而已，之後就沒有在外面讓我清理過poo-poo耶！！
對於這點我超感謝歐拉的，可能我每次都會預告說等等要出門了，想上廁所要快唷媽媽等你～
Ora真的超貼心的，她一定知道在外面洗屁股總是很克難，也無法像在家裡這樣舒服自在，完全是天使寶寶無誤
((((((可能她也有遺傳到媽媽的潔癖症頭XDDDD
寶寶的作息穩定之後，家長們相對也會輕鬆許多。
培養適合自家人的作息節奏，我認為一家人一定要互相幫忙並且一起努力！
不用硬性規定，但是有了基礎的作息要求，對於主要照顧者以及被照顧者，都是好事一件！
孩子可以因為規律的生活而更有安全感，也會漸漸明白時間觀念的重要性。
一起加油吧：）
讓我們帶領孩子們期待每天生活中的大小事，等待驚喜幸福的降臨。
我想，對Ora來說驚喜幸福的味道就是每天的下午茶變化XDDDD
▲胖米奇 >////<
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